Simon coach hybride
Introduction personnelle
Durant ces années passées sous les couleurs du drapeau, j’ai traversé des moments qui m’ont confronté à mes limites, des moments difficiles. Dans ces instants là, une seule chose m’a permis de rester debout : le sport. Il n’a jamais été un simple passe-temps pour moi, mais bien une thérapie. Chaque goutte de sueur, chaque répétition, chaque battement de cœur me rappelait que je pouvais tenir, avancer, surpasser. Depuis toujours, la performance est au centre de ma vie. Pas seulement celle que l’on mesure en chiffres ou en trophées, mais celle qui nourrit une quête intérieure : être meilleur chaque jour, ne jamais lâcher, et se relever, encore et encore. Je suis passionné de musculation, où chaque barre soulevée symbolise une victoire sur mes propres faiblesses. La force athlétique m’apprend la discipline et le dépassement de soi l’important n’est pas de toujours réussir mais de ne jamais cesser d’essayer. Et les sports de combat ? Ils me rappellent que, dans la vie, on prend des coups, mais l’important est toujours de se relever et de garder les poings levés. Le sport m’a appris la résilience, la patience, et le goût de l’effort. Aujourd’hui encore, il est mon moteur, ma manière d’exprimer qui je suis profondément. Si je me bats pour la performance, ce n’est pas pour battre les autres, mais pour battre le moi d’hier. Parce que, derrière chaque performance quel qu’il soit il y a une histoire : celle de quelqu’un qui n’a jamais cessé de croire en la force de l’effort.
Ma mission et ma vision
Mon but est de vous accompagner pour que vous obteniez le corps dont vous rêvez ou les performances physiques que vous souhaitez réaliser, sans négliger votre santé. Ainsi, dans ma méthodologie, il y aura toujours un équilibre entre le travail avec charges additionnelles (barres, haltères, kettlebells, etc.), le travail cardiovasculaire, ainsi que la prophylaxie (prévention des blessures).
Le rôle d’un personal trainer est de vous permettre de réaliser vos objectifs en vous fournissant les éléments nécessaires à votre réussite : une programmation adaptée suivant des cycles spécifiques, des conseils sur la nutrition, et des conseils sur la récupération.
Ma méthodologie
Cela fait maintenant une dizaine d’années que je m’entraîne dans le but de développer mes capacités physiques. Pendant cette période, j’ai pu tester énormément de protocoles sur moi, mes amis, mes collègues et enfin mes clients. Cela m’a permis d’acquérir de l’expérience et de comprendre qu’en fonction des personnes, des morphologies et des différentes anatomies, il y a des choses à faire ou à ne pas faire.
La course à pied permet d’améliorer la condition physique globale d’une personne, car elle développe l’endurance musculaire et le système cardiovasculaire, ce qui induit une meilleure oxygénation des muscles, une augmentation du nombre de mitochondries, et une augmentation de la VO2max, l’un des indicateurs de santé. Les impacts de la course renforcent également la densité minérale osseuse et les articulations.
